jak zrobic

[...] możesz trenować ciężkie saidy czy też nie, może doradzi ci co zrobić żeby je doprowadzić do dobrej kondycji (o ile są w złej ). Co do wyciskanie sztangi siedząc z klatki piersiowej to mam tak samo jak ty, nie podchodzi mi to ćwiczenie strasznie. Chyba najmniej lubię to ćwiczenie ze wszystkich ćwiczeń na barki. Ogólnie jest ładnie, jedziesz dalej

nie ma to jak przed zawodami zrobic trening

[...] ciekawości I jestem bardzo zadowolony bo czuje ze siła w barkach mocno poszła 2.Dzis dałem 15 powt. i powyzej 12powt. rzeczywiscie cholernie pompuje 3.Luzik 4.j.w 5.Seria 3 jakas ciezka dlatego zdjalem do 53 i juz pociągnałem dalej 15powt. Ogólnie luzik A na koniec zaliczyłem podrzut 63kg Lipa jak cholera ale cóz zrobic..."czeba" [...]

Tak zrobić mu sprawdzian TAK TAK TAK A jak nie dobrze pójdzie to Rafał będzie Ci wskakiwał na plecy i będziesz jechał przysiady

Popełniłeś błąd sprawdzając wczoraj 87kg. Do poniedziałku klatka może nie zdążyć się zregenerować. Tyle razy pisałem , że przed sprawdzianami dobrze jest zrobić 5-7 dni przerwy w celu osiągniecia faktycznego maxa na sprawdzianie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj rozpiszę trening u siebie pod kątem MC. Zerknij jak to będzie wyglądało.

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

ninjakrzycho Jak jesteś podatny na kofeine to mozesz zacząć od 1 kapsa. MARIAN 17 Możesz zrobić ładowanie i potem normalnie na jabłczanie ciągnąć cykl, po jajecznym ludzie skarżą sią na bąki i słonawy smak w ciągu dnia jak najbardziej ok,. UNSa nie miałem.

Co zrobić żeby przedtreningówka działała jak najmocniej? Brać z nią jakieś węgle typu banan czy jak?

To ja jestem drugi';) Jak dasz rade to zrobić przed ślubem to nas wszystkich na wesele bierzesz ;D Powodzenia życzę :P

stefek bede kiedys napewno bo kotek fajowy jak narazie i chce dla mnie duzo zrobic i do tego goraca jest i dosyc ladna wiesz jak jest stefek rzadko sie tak zdarza

najpierw powrot do meczacych treningow bo brakuje tego przez caly czas trenuje na max 70% ciezaru wiec jak fitnesman z cyklem pomysle jak sie juz wkrece kazala.....zrobic widoczna krate na brzuchu bo schowana z lekka Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-03-12 12:59:37

Gibon jak Ty taki specjalista to doradz mi prosze co mam zrobic jak moj org xp poszedl na jagody a ja musze wgrac jakis system a nikt nie ma masz moze jakiegos linka z legit systemem? I co mozesz powiedziec o Win 7?

[...] - wg atlasu cw. - 1min. sprobowalem kilka pompek jeszcze, ale zaprzestalem.. po 2 :) w sumie trwalo to okolo 30 min - OK wnioski: triceps - czuje ze pracowal - OK klata - jak cwiczylem to czulem to napiecie miesni (piersiowych i trica), a teraz juz nic.. moze ma tak byc.. hmm? jutro poczuje? moze nie poczuje? pytanko mam.. specjalnie podalem [...]

OK, ustalamy iż mozna bez fot, ALE byłoby dobrze postarac sie chociaz o min 1 zdjecie , jak to ktos napisal 'efekt koncowy' zawsze to inaczej oddzialywuje na wyobraznie, lub moze byc argument, ze jednak zdecyduje sie to ktos zrobic /przyrządzic ;) a jak nie da rady to mowi sie trudno, niektorzy daja kilka fot, z etapow przygotowania, ja jak bede [...]

[...] nie mam -trzymam się tylko podstaw tzn. staram się utrzymywać dzienne zapotrzebowanie na "energie" -tam gdzie jest 10x4 powinno być 4x10 -dokładnie tak jak myślisz WIĘC CO MOGE ZROBIĆ Z MOIM PLANEM? DODAĆ PO ĆWICZENIU NA TE PARTIE MIĘŚNI NA KTÓRYCH CHCEM SIĘ SKUPIĆ CZY ZWIĘKSZYĆ ILOŚĆ POWTÓRZEŃ? NIE WIEM CO ZROBIĆ BO ZALEŻY [...]

[...] żeby były tygodnie "wypełnione" tym i tym. W związku z tym nie powinieneś dopuszczać do dni, w których stężenie (nawet jeśli nie odczuwasz tego) spada. Myślę, że jak zrobisz tak jak chcesz + dorzucisz to winko 5 tygodni przed końcem (schodź tylko delikatnie.. zostaw propa jako ostatni środek, który będzie kończył cykl) zrobisz sporo [...]

[...] dodatkowo czas już w trakcie cyklu. Moim zdaniem lepiej przełożyć trochę i zrobić lepszy cykl niż klecić byle co, oby tanio. Ostatecznie możesz polecieć na samym testo, bo jak już pisałem wcześniej, to czy będziesz na nim robił masę czy redukował to zależy od diety. Cykl może mieć np 14 tygoni, z czego 10 pierwszych to masa a 4 kolejne to [...]

[...] lepsza to są niekończące się dyskusje idące w setki i tysiące postów .A więc skoro przez długi czas nie można rozstrzygnąć dyskusji to znaczy,że obie strony nie mają racji-jak mawiał kiedyś podobno jakiś wielki człowiek. Istnieje wiele prostych wytłumaczeń i nie trzeba iść w "tysiące postów". Postaram się jedno z nich nakreślić. Załóżmy że [...]

[...] kurtek skórzanych. Tylko ja chcialem worek o dł. 180 cm to powiedział ze moze zrobić tylko że złączy dwie kurtki i gdzieś w poowie będzie szew. Aha i rzucił ceną ok 100zł. A jak byłem u drugiego szewca to powiedział ze robocizna ok 20-30 zł tylko nie był mi wstanie powiedzieć ile bedzie kosztowac skóra do takiego worka ! "Bycie [...]